Ψ PROSTA PSYCHOTERAPIA - PSYCHOTERAPIA GRUPOWA

CELE PSYCHOTERAPII GRUPOWEJ

Celem psychoterapii są nowe doświadczenia w nawiązywaniu, pogłębianiu i podtrzymaniu bliskich, satysfakcjonujących relacji.

Psychoterapia grupowa uczy, jak tworzyć wolne od zniekształceń relacje z innymi i jak korzystać z informacji innych. Ważną rolę w terapii grupowej pełnią autorefleksja i samoobserwacja własnych reakcji w kontakcie z innymi, które umożliwiają rozumienie przyczyn napięć, stresu, niepowodzeń, rozpoznanie powtarzających się schematów zachowań.

Nadrzędnym celem jest odkrycie sprawczości i zdolności do zmiany siebie i swoich relacji, a także uświadomienie sobie wpływu jaki mamy na innych poprzez wyrażane myśli, uczuć i opinii. Gdy to wszystko staje się bardziej świadome, rozpoczyna się proces istotnej zmiany.

Grupa tworzy atmosferę zaufania i bezpieczeństwa, która sprzyja do intymnego dzielenia się przeżyciami, uczuciami z innymi uczestnikami. Dzięki temu można, w bezpiecznych warunkach, doświadczyć i zrozumieć związek między dawnymi i obecnymi wzorami interakcji, i odnieść to do trudności powodujących cierpienie, frustrację. Psychoterapia grupowa pozwala lepiej orientować się w naszych ciemnych stronach osobowości, ograniczeniach i nieadaptacyjnych zachowaniach, uczy, kiedy wywołują niepożądane reakcje w naszym bliskim otoczeniu, a kiedy są pomocne w utrzymaniu dystansu wobec niepożądanych osób. Dzięki reakcjom innych uczestników możemy poczuć i zobaczyć wpływ naszego zachowania na stosunek i uczucia innych do nas, a tego z kolei na nasze samopoczucie.

Psychoterapia grupowa jest propozycją dla osób, które doświadczają różnego rodzaju problemów w relacjach, przykładowo takich jak:

 problemy w rozpoznawaniu, doświadczaniu, wyrażaniu uczuć, potrzeb

 trudności w wyrażaniu swojej złości i gniewu, a także w ich przyjmowaniu

 stałe odczuwanie napięcia, niepokoju

 trudności we wchodzeniu w intymny związek i utrzymaniu go

 trudności lub niemożność tworzenia i utrzymywania relacji przyjacielskich

 niezrozumienie dla zachowań, reakcji i uczuć innych ludzi

 nieumiejętność mówienia o sobie, swoich przeżyciach, nadmiarowa obawa przed otwartością, zainteresowaniem innych

 nadmierne wycofanie, nieśmiałość, osamotnienie

 nadmierna impulsywność, szybkie uleganie emocjom

 nieumiejętność konfrontacji, rywalizacji

 złośliwość i arogancja, która utrudnia lub niszczy relacje

 lęk przed bliskością, kochaniem

 trudność o przyjmowaniu serdeczności, troski, czułości,opieki

 trudności w spontanicznym sposobie zachowania

 przekonanie o swojej nieatrakcyjności towarzyskiej

Psychoterapia grupowa opiera się na założeniu, że problemy psychologiczne mają źródło w relacjach z innymi ludźmi, i w tych relacjach się przejawiają.